نوشته شده توسط : مجله
 

این دارو به دو صورت خوراکی و تزریقی عرضه می‌شود که نوع خوراکی آن به صورت قرص و کپسول در دسترس است و نوع تزریقی آن که تا چندی پیش در داروخانه‌ها موجود بود، بتازگی فقط در اورژانس بیمارستان‌ها استفاده می‌شود.

ترامادول دارویی ضعیف‌تر از مورفین و قوی‌تر از بروفن و استامینوفن است و هیچ‌گاه مصرف بیشتر از دو هفته آن برای بیماران تجویز و توصیه نمی‌شود.‌ مکانیسم اثر این دارو مانند همه مسکن‌های مخدر است، از این رو می‌توان نتیجه گرفت با مصرف مقادیر بیشتر از حد مجاز و توصیه شده، مسمومیتی شبیه مواد مخدر و همچنین با مصرف طولانی مدت آن اعتیاد به این دارو بروز می‌کند.‌ در ابتدا تصور بر این بود که ترامادول مسکن معمولی، بی‌خطر و کم عارضه است، ولی امروزه با مراجعه به آمارهای موجود و بررسی اعتیاد در کشور متأسفانه به این نتیجه می‌رسیم که داروی ترامادول که باید برای تسکین درد مصرف و تجویز می‌شده، هم‌اکنون به یکی از مواد اعتیادآور و با مصرف بالا از سوی معتادان تبدیل شده که معضلات فراوانی را نیز به همراه آورده است.

بیشترین دلایل سوءمصرف ترامادول به این شرح است:

1 - افرادی که کارهای سنگین دارند و مجبور به شب‌کاری هستند برای رفع خستگی و سرحال بودن از این دارو استفاده می‌کنند.

2 - کسانی که در روابط جنسی خود از عارضه زود انزالی رنج می‌برند برای برطرف شدن این عارضه به ترامادول رو می‌آورند.

3 - بیمارانی که به علت درد در ابتدا با تجویز پزشک و سپس خودسرانه شروع به مصرف مداوم این دارو می‌کنند.

4 - معتادان به دیگر مواد افیونی که یا با هدف کاهش علائم ترک مواد یا برای جایگزین کردن ترامادول با ماده مورد مصرف خود استفاده از این دارو را آغاز می‌کنند که همه این چهار گروه با عوارض شدید ناشی از مصرف ترامادول دست به گریبان خواهند شد.

عوارض: اختلال تعادل، افت فشار، تشنج، علائم یائسگی در زنان، نفخ، ضایعات جلدی و خارش، تکرر ادرار، اختلالات بینایی، یبوست، بی اشتهایی، دردهای مبهم شکمی، حالات عصبی، اختلالات خواب، نگرانی، گیجی، خستگی و ضعف عمومی.

مصرف این دارو در کسانی که بیماری‌های مزمن کبدی و کلیوی دارند همچنین زنان حامله(به علت بروز ناهنجاری‌های جنینی) و افراد دارای سابقه تشنج ممنوع است. این در حالی است که مصرف همزمان این دارو به همراه الکل، خواب‌آورها، مواد و داروهای مخدر بسیار خطرناک است.

متأسفانه به علت در دسترس بودن، قیمت پایین، ارائه بدون نسخه در برخی داروخانه‌ها و نبود اطلاع کافی درباره عوارض ترامادول، هم‌اکنون با شیوع گسترده‌ای از مصرف این دارو در کشور روبه‌رو هستیم. ترامادول با فعل و انفعالاتی که در بدن انجام می‌دهد خاصیتی مانند داروهای ضدافسردگی ایجاد می‌کند و با آن که دارویی مخدری است برعکس مورفین سبب هوشیاری و فعالیت بیشتر می‌شود و به احتمال زیاد یکی از دلایل گرایش مصرف‌کنندگان به ترامادول همین ویژگی است.‌ هنوز آمار دقیقی از تعداد سوءمصرف‌کنندگان ترامادول در کشور ارائه نشده، اما زنگ خطر وقتی به صدا درآمد که اعلام شد ایران دارای بیشترین آمار مسمومیت با ترامادول در جهان است؛‌ واقعیتی که مصرف زیاد و خودسرانه این دارو در کشور را نشان می‌دهد.

بعد از مصرف طولانی مدت و بیشتر از حد مجاز ترامادول اعتیاد به آن حاصل می‌شود که در این مرحله ترک آن بسیار سخت و طاقت‌فرسا خواهد بود. مصرف ترامادول را نباید به صورت ناگهانی قطع کرد، زیرا باعث ایجاد علائم ناخوشایند قطع مصرف می‌شود.

نکته مهم در ترک ترامادول شدیدتر بودن علائم جسمی آن نسبت به تریاک است که ناشی از خواص ضدافسردگی این دارو است. با قطع ناگهانی ترامادول علائمی متوسط تا شدید از اضطراب، تعریق، بی‌خوابی، تهوع، لرز، اسهال، درد عضلانی، ترس، بیقراری، گر گرفتگی و تشنج را خواهیم دید. پس مصرف‌کنندگان این داروی مخدر هیچ گاه نباید ‌به‌صورت خودسرانه اقدام به ترک کنند.

حال سؤال اینجاست دارویی که بیشتر پزشکان هیچ تمایلی به تجویز آن ندارند و بسیار کم در نسخه پزشکان ظاهر می‌شود و فروش آن بدون نسخه پزشک نیز ممنوع است چگونه در برخی از داروخانه‌ها به وفور وجود دارد و براحتی و بدون نسخه به فروش می‌رسد؟

پس نظارت بر عملکرد داروخانه‌ها امری لازم است. آیا وقت آن نشده که مسئولان میزان تولید ترامادول کارخانه‌های داخل کشور را با نیاز واقعی و تجویز پزشکان مقایسه کنند، همچنین دنبال پاسخ این پرسش باشند که چرا و از چه کانالی ترامادول قاچاق با دوزهای بالا (400 و 500 میلی‌گرم) وارد کشور می‌شود و به سلامت جامعه ما ضربه می‌زند.(مرتضی خوش گفتار /کارشناس درمان اعتیاد)



:: بازدید از این مطلب : 1132
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 20 مهر 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : مجله

قرص سیلدنافیل چیست؟

سیلدنافیل با نام تجاری ویاگرا ( Sildenafil ,Viagra, Revatio)  یک مهار کننده خوراکی است که جهت درمان اختلال در نعوظ و افزایش فشار خون شریانی ریوی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این قرص اثر شل‌کنندگی عضلات کورپوس کارورنوسوس و تجمع خون در سینوزوئیدها و در نهایت erection را در پی دارد.
erection یا نعوظ در این افراد فقط در حالتی ایجاد می‌شود که تحریک جنسی وجود داشته باشد و نتیجه آن هم در 63 درصد از افرادی که با دوز 25 میلی ‌گرم خوراکی نیم ساعت قبل از آمیزش مصرف می‌نمایند، دیده می‌شود.
این دارو نخستین بار توسط شرکت داروسازی فایزر و در سال 1988 به بازار عرضه شد و از همان زمان به عنوان یکی از مهم‌ترین داروها برای درمان اختلال نعوظ مورد استفاده قرار دارد.

مکانیسم اثر:

قرص سیلدنافیل اثر ریلکسیسن مستقیم روی کورپوس کاورنوزوم ندارد اما از طریق مهار فسفری استراز 5، سبب افزایش اثرات نیتریک اکساید می‌شود. نیتریک اکساید سطوح cGMP را افزایش داه، عضلات صاف و منبسط شده و میزان خون ورودی به کورپوس کاورنوزوم افزایش می‌یابد.
تحریک جنسی موجب آزادسازی موضعی نیتریک اکساید می‌شود و مهار فسفودی استراز 5 توسط سیلدنافیل سبب افزایش سطوح cGMP در کورپوس کاورنوزوم می‌شود.
 
سیلدنافیل
 

موارد منع مصرف قرص سیلدنافیل:

  1. افرادی که از نیتروگلیسیرین یا داروهای حاوی نیترات مانند
  • ایزوسورباید مونونیترات
  • ایزوسورباید دی نیترات
  • قرصها یا اسبری زیر زبانی نیتروگلیسیرین
  • نوارها و برچسبهای ترابوستی نیتروگلیسیرین استفاده می‌کنند نباید از قرص ویاگرا یا سیلدنافیل استفاده کنند.
  1. در صورتی که پس از مصرف این قرص دچار درد در قفسه سینه شدید باید حتما و فورا به پزشک مراجعه کنید.
  2. افرادی که دچار اختلالات کبدی می‌باشند نباید از این قرص استفاده کنند.
  3. افرادی که هرگونه مشکلات قلبی داشته و یا اخیرا حمله قلبی یا سکته مغزی داشته‌اند نباید این قرص را مصرف کنند و یا حتما در مورد مصرف این قرص با پزشک خود مشورت کنند.

عوارض جانبی مصرف قرص سیلدنافیل:

  • سرگیجه
  • سردرد
  • رفاروختگی
  • دید ناواضح
  • فوتوفویی
  • سوء هاضمه
  • احتقان بینی
  • اسهال
  • عوارض پوستی
  • عفونت دستگاه ادراری از جمله عوارض مصرف این قرص می‌باشند.
  • برخی افراد پس از مصرف سیلدنافیل همه چیز را با سایه آبی رنگ می‌بینند (cyanopsia).
  • برخی دیگر دچار از دست رفتن دید محیطی می‌شوند.
  • عوارض جانبی نادر ولی جدی شامل نعوظ پایدار priapism، افت شدید فشار خون، انفارکتوس میوکارد (سکته قلبی) آریتمی‌های بطنی، سکته مغزی، افزایش فشار داخل چشمی، و از دست رفتن ناگهانی شنوایی می‌باشند.
    انواع قرص های تاخیری موجود در داروخانه ها

تاثیر قرص سیلدنافیل یا ویاگرا بر زود انزالی:

 قرص‌های مهارکننده آنزیم فوسفو دی استراز که امروزه با نام های قرص‌های ویاگرا، تادلافیل، سیلدنافیل و … در دسترس می‌باشند؛ با مکانیسم گشادکنندگی عروق بدن به خصوص آلت تناسلی مرد باعث ایجاد نعوظ سفت می شوند که امروزه به صورت روتین برای مردان مبتلا به اختلال نعوظ و عدم سفت شده گی آلت تناسلی تجویز می شود.
جایگاه مهم این قرص ها در انزال زودرس به نقش تقویت‌کنندگی نعوظ و افزایش توانائی مرد جهت انجام نعوظ مکرر است. به صورت خلاصه قرص‌های ویاگرا تادلافیل و سیلدنافیل انزال را به تأخیر نمی‌اندازند بلکه به فرد این توان را می‌دهند که بعد از انزال زودرس یک ربع و نیم ساعت بعد دوباره قدرت نعوظ داشته باشند که در بار دوم مطمئنا انزال با تاخیر انجام می‌شود که به آن dabble sex می‌گویند.
 مصرف داروهای درمان زود انزالی  عوارضی از قبیل سردرد، اختلال در دید و افروختگی ایجاد می کنند و لذا در بیماران مبتلا به قلبی و عروقی و سایرین حتما با نظر پزشک تجویز شود.
 
سیلدنافیل
 

قرص تاخیری سیلدنافیل

هشدار درباره مصرف قرص سیلدنافیل یا ویاگرا:

  • در صورتی که نعوظ بیشتر از چهار ساعت به طول انجامد، به دلیل احتمال آسیب به آلت تناسلی، مراجعه به پزشک ضروری است.
  • مصرف سیلدنافیل در بیماران مبتلا به اختلالات خونریزی یا زخم معده بایستی با احتیاط صورت گیرد.
  • در صورتی که در خلال نزدیکی، علائمی چون منگی، گیجی، تهوع یا دردهای قلبی (درد سینه، احساس سفتی و فشار در سینه، رختی، کزکز و درد قفسه سینه یا شانه و فک تحتانی) در مصرف کننده پدید آمد، از ادامه فعالیت جنسی باید خودداری کرد و سریعا به پزشک مراجعه کرد.
  • 5- مصرف بیشتر از یک قرص سیلدنافیل در روز توصیه نمی شود.
  • در صورت مصرف اتفاقی بیش از مقادیر توصیه شده، بیمار را باید سریعا به بیمارستان منتقل کرد.
  • 7- دارو را باید دور از نور و رطوبت در دمای زیر 30 درجه سانتیگراد، درون جعبه دربسته نگهداری کرد.
  •  با توجه به احتمال بروز عوارض قلبی شدید ناشی از مصرف این دارو، توصیه می شود که فقط تحت نسخه پزشک مصرف شود. مهمترین توصیه این است: «هیچگاه از سر تفنن یا کنجکاوی این دارو را مصرف نکنید.»


:: بازدید از این مطلب : 939
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 20 مهر 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : مجله

متن، اس ام اس و پیامک تسلیت اربعین حسینی

متن و اس ام اس تسلیت اربعین حسینی

متن، اس ام اس و پیامک تسلیت اربعین حسینی

عکس نوشته تسلیت اربعین حسینی

عالم همه قطره و دریاست حسین ، خوبان همه بنده و مولاست حسین ، ترسم که شفاعت کند از قاتل خویش ، از بس که کَرَم دارد و آقاست حسین

****    ----------    ****    ----------   ****

اس ام اس تسلیت اربعین حسینی

به یاد کربلا دل ها غمگین است

دلا خون گریه کن چون اربعین است

اربعین حسینی برشما تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

پیامک تسلیت اربعین حسینی

سفر کردم به دنبال سر تو

سپر بودم برای دختر تو

چهل منزل کتک خوردم برادر

به جرم این که بودم خواهر تو

****    ----------    ****    ----------   ****

متن تسلیت اربعین حسینی

اربعین یعنی چهل منزل عزا
اربعین یعنی شبی بی انتها

اربعین یعنی غریبی ، بی کسی
اربعین یعنی همه دلواپسی

اربعین یعنی چهل منزل سفر
اربعین یعنی همه خوف و خطر

****    ----------    ****    ----------   ****

پیامک تسلیت اربعین حسینی

اربعین است اربعین کربلاست / هر طرف غوغایی از غم ها به پاست
گویی از آن خیمه های نیم سوز / خود صدای العطش آید هنوز
فرا رسیدن اربعین حسینی تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

متن مخصوص اربعین

بسوز ای دل که امروز اربعین است

عزای پور ختم المرسلین است

قیام کربلایش تا قیامت

سراسر درس، بهر مسلمین است

اربعین حسینی تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

متن اربعین حسینی

السلام ای وادی کربلا

السلام ای سرزمین پر بلا

السلام ای جلوه گاه ذوالمنن

السلام ای کشته های بی کفن

اربعین حسینی برشما تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

متن تسلیت درباره اربعین

کربلا محشر کبراست بیا تا برویم

تا ببینیم چه غوغاست بیا تا برویم

دیده ی سیر و سلوک از همه آفاق بگیر

کربلا منتظر ماست بیا تا برویم

****    ----------    ****    ----------   ****

متن پیام های تسلیت اربعین حسینی

به یاد کربلا دل ها غمگین است
دلا خون گریه کن چون اربعین است
اربعین حسینی برشما تسلیت باد

متن، اس ام اس و پیامک تسلیت اربعین حسینی

عکس پروفایل اربعین

تا سایه سرت به سر محملم فتاد

برخاست آتش غم و بر حاصلم فتاد

یک اربعین بود که ندیدم جمال تو

وین است شعله ای که بر آب و گلم فتاد

****    ----------    ****    ----------   ****

کپشن تسلیت اربعین حسینی

اربعین در راه است......

حال و روزم بد بهم میریزد آقا مدتیست......

نقل هر مجلس شده ویزای رفتن تا عراق.....

چند روز دگر تا اربعین و حسرت به مانده فرات.......

****    ----------    ****    ----------   ****

اس ام اس های جدید تسلیت اربعین حسینی

تمام یاس هایت را به شام از کربلا بردم
چو برگشتم برایت یک چمن نیلوفر آوردم
مسافر از برای یار سوغات آورد اما
من از شام بلا داغ سه ساله دختر آوردم
اربعین حسینی تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

اس ام اس و پیام تسلیت اربعین حسینی

کاش بودیم آن زمان کاری کنیم

از تو و طفلان تو یاری کنیم

کاش ما هم کربلایی می شدیم

در رکاب تو فدایی می شدیم

****    ----------    ****    ----------   ****

پیام تسلیت اربعین

بنازم آنکه دایم گفتگوی کربلا دارد
دلی چون جابر اندر جستجوی کربلا دارد
به یاد کاروان اربعینی با گریه می گوید
همی بوسم خاکی را که بوی کربلا دارد
اربعین حسینی تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

متن تسلیت ویژه اربعین

کاش پای دل ما هم به نوایی برسد

اربعینی، حرمی، کرببلایی…. برسد

****    ----------    ****    ----------   ****

شعر مخصوص تسلیت اربعین

تا قیامت نرود نقش تو از لوح ضمیر

حیرتم کشت، بگو این چه معماست حسین…

السلام علیک یا اباعبدالله…

اربعین حسینی تسلیت…

****    ----------    ****    ----------   ****

متن پیام کوتاه جدید اربعین

دلا کوی حسین عرش زمین است
مطاف و کعبه دل ها همین است
اگر خیل شهیدان حلقه باشند
حسین بن علی، آن را نگین است
اربعین حسینی تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

پیامک اربعین حسینی

دوباره وقت غم و وقت عزاست

اربعینِ حضرت خون خداست

پیرهنای مشکی رو در نیارید

قافله هنوز تو راه کربلاست

متن، اس ام اس و پیامک تسلیت اربعین حسینی

تسلیت اربعین حسینی

با اینکه به آرزو دیدن بین الحرمین رسیدم
اما حسرت پای پیاده و اربعین در دلم میماند....
بی شک بین الحرمین سرزمین عرفه و کربلا حج ما فقراست

****    ----------    ****    ----------   ****

پیامک تسلیت اربعین حسینی جدید

السلام ای وادی کرببلا

السلام ای سرزمین پر بلا

السلام ای جلوه گاه ذوالمنن

السلام ای کشته های بی کفن

****    ----------    ****    ----------   ****

متن تسلیت اربعین حسینی

امشب شب اربعین مصباح هداست

دل یاد حسین بن علی شیر خداست

پروانه به گرد شمع حق پر زد و سوخت

امشب شب یاد عشقیاء و شهداست

****    ----------    ****    ----------   ****

پیامک تسلیت اربعین

اربعین وقف عزای زینبه

بیقرار گریه های زینبه

وقت روضه خوندن سر حسین

توی کربلا برای زینبه

****    ----------    ****    ----------   ****

اس ام اس اربعین حسینی

جابر این جا حرم محترم خون خداست
هر طرف سیر کنی جلوه ی مصباح هداست
غسل از خون جگر کن که مزار شهداست
سر و دست است که از پیکر صد پاره جداست
اربعین حسینی تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

اس ام اس تسلیت اربعین حسینی

دوستان با من و دل ناله و فریاد کنید / آه را با نفس از حبس دل آزاد کنید
اربعین آمده تا از شهدا یاد کنید / گریه بر زخم تن حضرت سجاد کنید . . .
اربعین حسینی تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

 اس ام اس اربعین حسینی

بنازم آنکه دایم گفتگوی کربلا دارد
دلی چون جابر اندر جستجوی کربلا دارد
به یاد کاروان اربعینی با گریه می گوید
همی بوسم خاکی را که بوی کربلا دارد
اربعین حسینی تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

تسلیت اربعین حسینی

چهل، عدد “کمال” است ، و انسان ، کمال خویش را
از سرچشمه‌های جوشان و زلال عاشورا تا اربعین یافته است . . .
عزاداریتان مقبول حضرتش

****    ----------    ****    ----------   ****

متن تسلیت اربعین

نازم آن آموزگاری را که در یک نصف روز

دانش‌آموزان عالم را همه دانا کند

ابتدا قانون آزادی نویسد بر زمین

بعد از آن با خون هفتاد و دو تن امضا کند

****    ----------    ****    ----------   ****

پیامک تسلیت اربعین حسینی

امام صادق(ع)

آسمان چهل روز در عزای حسین(ع) گریست

اربعین حسینی برشما تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

اس ام اس تسلیت اربعین

گوش کن بانگ جرس از دل صحرا آید
ناله ای سخت جگر سوز و غم افزا آید
پیشباز اسرا دختر زهرا آید
به گمانم ز سفر زینب کبرا آید
اربعین حسینی تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

اس ام اس و پیامک تسلیت اربعین حسینی

السلام علیکم یااباصالح المهدى (عج)السلام علیک یاامین الله فى ارض وحجته على عباده(یاصاحب الزمان آجرک الله) اربعین حسینی بر شما وعاشقان حسین تسلیت عرض مینمایم)

****    ----------    ****    ----------   ****

شعر ویژه تسلیت اربعین

مژدگانی بده عباس که خواهر آمد

خاطر آسوده که با چادر و معجر آمد !

قافله همره خود مشک پرآب آورده

جرعه جرعه غم و اندوه رباب آورده

****    ----------    ****    ----------   ****

متن تسلیت اربعین حسینی

کربلایت بار دیگر منزل زینب شده
در عزای اربعینت جان او بر لب شده
او که شمع محفل شمس و قمر، وان غنچه بود
بعد از این پروانه ی هجده گل و کوکب شده
اربعین حسینی تسلیت باد

****    ----------    ****    ----------   ****

متن تسلیت اربعین حسینی 

بــاز دگر بـاره رســیــد اربـعـیــن
جوش زند خـون حـسـیـن از زمیــن
شـد چـهـلـم روز عــزای حـسـیــن
جــان جــهــان بـــاد فدای حـسین

****    ----------    ****    ----------   ****

متن تسلیت اربعین

اربعین است و جهان دل به غمت می بندد

اشک محراب طواف حرمت می بندد

 



:: بازدید از این مطلب : 730
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 20 مهر 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : مجله

پرتقال سرشار از خواص درمانی

تمام خواص پرتقال

پرتقال میوه ای زمستانی که سرشار از ویتامین C است. خوب می دانیم که وقتی کسی بیمار می شود وقتی به عیادتش میروند برایش آب پرتقال میبرند زیرا در درمان بیماریها نیز نقشی مفید دارد. در اینجا ارزش غذایی پرتقال و خواص آن که از هسته آن گرفته تا پوستش را شامل می شود برایتان شرح داده ایم. امیدواریم از آن استفاده لازم را ببرید.

پرتقال و خواص بینظیر آن

ارزش غذایی پرتقال:

صد گرم پرتقال بدون پوست حاوی ارزش غذایی زیر می‌باشد:

  • کالری                                          ۴۷
  • چربی                                          ۰
  • کلسترول                                     ۰
  • گلوسید                                       ۱۲ گرم
  • فیبرهای غذایی                           ۲ گرم
  • پروتئین                                        ۱ گرم
  • ویتامین آ                                      ۲۲۵ واحد بین‌المللی برابر با ۴ درصد نیاز روزانه‌ی ما به این ویتامین
  • ویتامین ث                                    ۵۳.۲ میلی گرم معادل ۸۹ درصد نیاز روزانه‌ی ما
  • ویتامین ای                                   ۰.۲ میلی گرم معادل یک درصد نیاز روزانه
  • تیامین (ویتامین ب١)                     ۰.۱ میلی گرم معادل ۶ درصد نیاز روزانه
  • نیاسین (ویتامین ب٣)                   ۰.۳ درصد معادل ۳ درصد نیاز روزانه
  • ویتامین ب ۶                                 ۰.۱ میلی گرم معادل ۳ درصد نیاز روزانه
  • فولات (ویتامین ب٩)                    ۳۰ میکروگرم معادل ۸ درصد نیاز روزانه
  • اسید پانتوتنیک (ویتامین ب۵)        ۳ میلی گرم
  • کولین                                           ۸.۴ میلی گرم
  • کلسیم                                       ۴۰ میلی گرم معادل ۴ درصد نیاز روزانه
  • آهن                                             ۰.۱ میلی گرم معادل ۱ درصد نیاز روزانه
  • منیزیم                                         ۱۰ میلی گرم معادل ۲ درصد نیاز روزانه
  • فسفر                                          ۱۴ میلی گرم معادل ۱ درصد نیاز روزانه
  • پتاسیم                                       ۱۸۱ میلی گرم برابر ۵ درصد نیاز روزانه
  • سلنیوم                                        ۰.۵ میکروگرم معادل ۱ درصد نیاز روزانه
  • آب                                               ۸۶.۷ گرم

 فواید پرتقال:

  • پرتقال علاوه بر ویتامین C دارای انواع ویتامین‌های B، E، A و همچنین سرشار از بتاکاروتن است؛ در ضمن در این میوه املاح معدنی بسیاری از جمله کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی مس، آهن، منگنز و روی نیز وجود دارد.
  • آب پرتقال با مزه شیرین متمایل به ترش، سرشار از انواع ویتامین ها می باشد، مخصوصاً از نظر مقدار ویتامینC بسیار غنی است؛ بنابراین توصیه می شود به منظور تأمین ویتامینC و ایجاد نیرو و مقاومت در مقابل انواع بیماری ها، در طول ۲۴ ساعت به میزان یک تا دو لیوان از آب پرتقال بنوشید.
  • پرتقال مقوی معده و ضد گاز معده است .
  • پرتقال ضد سم ، ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است .
  • هر ۲۸ گرم پرتقال حاوی ۱۱ کیلوکالری ارزش انرژی زایی است.
  • آب پرتقال به علت دارابودن پروتئین و کلسیم قابل جذب و نیز قند کافی، یک ماده مغذی و مقوی محسوب می شود که می توان به منظور تقویت عمومی بدن از آن استفاده نمود.
  • وجود هورمون های نمو، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامینA و ویتامین C در پرتقال، شرایط لازم را برای رشد ونمو استخوان ها و عاج سازی به منظور استحکام دندان ها فراهم می کند؛ برای تقویت و رشد اطفال و نیز تأمین موادلازم بدن، مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود.
  • مصرف پرتقال به دلیل این که حاوی موادمعدنی کافی به ویژه پتاسیم است، منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق سموم بدن دفع می گردد؛ در نتیجه انسان را با نشاط می سازد.
  • لازم به ذکر است آن عده از بیماران آسمی، رماتیسمی و پوستی که روزانه مقداری ترکیبات کورتون مصرف می کنند برای جلوگیری از خیز و عوارض دیگر، پیوسته باید مقداری پتاسیم مصرف کنند که البته طبیعی ترین راه، مصرف پرتقال است.
  • خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است .
  • پرتقال خون را تمیز می کند .
  • پرتقال گرچه اسیدی است ولی خاصی قلیایی به بدن می دهد و برای کسانیکه گوشت زیاد مصرف می کنند و بدنشان اسیدی شده است مفید است .
  • آب پرتقال مقوی معده می‎باشد.
  • جبران کننده کمبود ویتامین C در بدن است.
  • ضد قی و ضد سم  است.
  • نرم کننده سینه، در فواصل غذاهای روزانه میل شود.
  • پرتقال خون را تصفیه می‌کند و تشنگی را فرو می‌نشاند.
  •  آب پرتقال برای ناراحتی صفرایی مفید است.
  • آب پرتقال به اضافه عسل یک نوشیدنی خوبی است برای کسانی که درد مفاصل دارند.
  • افراد مسلول از خوردن آب پرتقال فراموش نکنند.
  • کسانی که سرما خورده‌اند باید روزی سه عدد پرتقال بخورند.
  • برای کسانی که در اثر مصرف زیاد گوشت و پروتئین خون خود را مسموم کرده‌اند هیچ چیز بهتر از پرتقال و مرکبات نیست.
  • آب پرتقال برای درمان بیماریهای عفونی چون سفلیس، سوزاک، آبله، سرخک، مخملک، تیفوس، تب زرد و جوشهای صورت بسیار مفید است.
  • پرتقال درمان کننده یبوست مخصوصاً در کودکان می‌باشد. هر ساعت ۱ عدد پرتقال میل کنید به مدت یک هفته یا اینکه پرتقال را با نان سبوس‌دار به عنوان غذا میل کنید. برای کودکان روزی یک عدد پرتقال مناسب است.
  • کسانی که آسم دارند اگر هر روز پرتقال یا آب پرتقال مصرف کنند بیماری آنها کاهش می‌یابد. روزانه بین ۴ تا ۵ عدد پرتقال میل کنند.
  • کسانی که کولیت دارند اگر رژیم غذایی بگیرند پرتقال به زودی بیماری آنها را رفع خواهد کرد. هر ۲ ساعت یک پرتقال همراه ۲ عدد خرما میل شود.
  • برای درمان رماتیسم پرتقال با آلو یا سیب درختی و انجیر میل شود.
  • کسانی که ترش میکنند اگر از پرتقال به عنوان غذا استفاده کننده خوب می‌شوند.
  • پرتقال کرم روده را از بین می‌برد.
  • پرتقال پائین آورنده تب است.
  • پرتقال اخلاط و فضولاتی که در ریه ، گلو و حنجره جمع شده‌اند خارج می‌کند.
  • پرتقال ادرار آور است در نتیجه کلیه‌ها، مثانه، پروستات و مجرای کلیه و مثانه را خوب شستشو می‌دهد.
  • پرتقال باعث تقویت معده می‌شود. در فواصل غذا میل شود.
  • پرتقال دندانها را تقویت می‌کند.
  • پرتقال سنگ ریزه و شنهایی را که در بدن وجود دارد آب کرده و از رسوب آنها در اعضای مختلف بدن جلوگیری می‌کند.
  • پرتقال به اشخاص کم خون اشتها می‌دهد و بخاطر ویتامین ث باعث رفع کم خونی می‌گردد.
  • پرتقال تقویت کننده مغز و سیستم اعصاب است.
  • پرتقال خواب آور و آرام کننده قلب و مرکز مغز می‌باشد.

تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بدن

بدون شک شما می‌دانید که پرتقال منبع ویتامین C است. اما آیا می‌دانید که ویتامین C و پرتقال چه تأثیر شگرفی روی سلامت ما می‌گذارند؟

  • ویتامین C آنتی اکسیدان بسیار قوی و مهمی است که رادیکال‌های آزاد را خلع سلاح می‌کند. متأسفانه آسیب‌هایی که رادیکال‌های آزاد به سلول و DNA می‌رساند باعث ابتلا به سرطان می‌شود. در عوض جذب میزان زیادی ویتامین C خطر ابتلا به این سرطان‌ها مانند سرطان کولون را کاهش می‌دهد.
  • از این گذشته ویتامین C از التهاب‌هایی که همین رادیکال‌های آزاد در بدن ایجاد می‌کنند جلوگیری می‌کند. برای همین می‌تواند از شدت بیماری‌های التهابی مانند آسم، آرتروز و روماتیسم بکاهد. پس حواستان باشد برای کاهش التهاب سلول‌ها و آسیب‌های وارده به DNA میزان ویتامین C بدنتان را بالا ببرید. مصرف پرتقال یکی از بهترین روش‌های پر کردن باک این ویتامین می‌باشد.
  • حواستان باشد رادیکال‌های آزاد همچنین باعث اکسید شدن کلسترول خون می‌شوند. در این صورت کلسترول به جداره‌ی رگ‌های خونی می‌چسبد و کم کم تبدیل به جرم‌هایی می‌شود که در نهایت رگ‌ها را مسدود کرده و جلوی گردش خون را می‌گیرد. متأسفانه زمانی که این اتفاق می‌افتد ایست قلبی یا سکته‌ی مغزی غیر قابل اجتناب است. از آنجایی که ویتامین C قادر است اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را خنثی کند برای همین می‌تواند از اکسید شدن کلسترول نیز پیشگیری کند. اگر به سلامت رگ‌ها، قلب و مغزتان فکر می‌کنید پس بهتر است از این میوه‌ی آبدار خوشمزه غافل نشوید.

فواید پرتقال در دیابت:

  • به افراد دیابتی توصیه می شود روزانه یک پرتقال برای کنترل قندخون خود مصرف کنید.
  • اما خوردن آب پرتقال توصیه نمی شود زیرا فاقد فیبر کافی است. آب میوۀ طبیعی با پالپ های خود پرتقال بهتر از آب پرتقال با اضافه شدن قند است.

 

فواید پرتقال در مقابله با سرطان و بیماری های قلبی:

  • نتایج بررسی‌هایی که محققان استرالیایی انجام دادند و در سال ۲۰۰۳ با عنوان «فواید مرکبات» در ۲۴۸ صفحه به چاپ رسید نشان می‌دهد مصرف مرکبات شما را در برابر برخی از انواع سرطان‌ها ایمن می‌کند. مرکبات که پرتقال هم جزوی از آن‌هاست از ابتلا به سرطان‌هایی مانند سرطان مری، دهان، حلق و سرطان معده پیشگیری به عمل می‌آورد. نتایج این بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف پرتقال و مرکبات دیگر خطر ابتلا به سرطان‌ها را بین ۴۰ تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

علاوه بر این گزارش سازمان جهانی سلامت با عنوان «تغذیه و پیشگیری از بیماری‌های مزمن» منتشر شده است نشان می‌دهد مصرف مرکبات همچنین از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند. به خاطر اینکه:

* مرکبات حاوی فولات هستند که برای کاهش میزان هموسیستئین یکی از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

* پتاسیم موجود در این میوه ها به کاهش میزان فشار خون کمک می‌کند. برای همین جلوی مشکلات قلبی عروقی را می‌گیرد.

* ویتامین C، کاروتنوئیدها و فلاوونوئیدهای موجود در مرکبات قادر هستند محافظ سلامت قلب و عروق ما باشند.

نتایج پژوهش‌های آمریکایی هم نشان می‌دهد مصرف یک واحد میوه و سبزیجات بیشتر در روز خطر سکته‌ی مغزی را ۴ درصد کاهش می‌دهد. این در حالی است که اگر یک واحد مرکبات بیشتری در روز مصرف شود خطر این بیماری به میزان ۱۹ درصد کاهش می‌یابد.

از آنجایی که ویتامین C قادر است اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را خنثی کند برای همین می‌تواند از اکسید شدن کلسترول نیز پیشگیری کند. اگر به سلامت رگ‌ها، قلب و مغزتان فکر می‌کنید پس بهتر است از این میوه‌ی آبدار خوشمزه غافل نشوید

  • از این گذشته توجه داشته باشید که مصرف مرکبات تأثیر خوبی در بهبود آرتریت، آلزایمر، آسم، بیماری پارکینسون، دژنراسیون ماکولای چشم، دیابت، وبا، ورم لثه، آب مروارید و غیره دارد.
  • به عقیده‌ی محققان مواد غذایی سرشار از مواد مغذی، کم چرب با شاخص گلیسمی پایین مانند مرکبات جلوی ابتلا به چاقی و چاقی مفرط را می‌گیرد و به این ترتیب خطر بیماری‌های قلبی، برخی از سرطان‌ها، دیابت، فشار خون بالا و سکته‌ی مغزی نیز کاهش می‌یابد.
  • یک عدد پرتقال حاوی بیش از ۱۷۰ نوع مواد مغذی متفاوت است. بیشتر این مواد مغذی خواص ضدالتهابی دارند، تومورها را نابود می‌کنند و از تشکیل لخته‌های خونی پیشگیری می‌کنند.
  • مواد مغذی موجود در پرتقال به خصوص پولیفنول‌های آن خواص آنتی اکسیدانیِ بسیار قوی دارد، ضد ویروس و ضد آلرژی است و با سلول‌های سرطان زا مقابله می‌کند.
  •  
  • موسسه مبارزه با بیماری سرطان آمریکا چندین سال پیش در اثر مطالعات زیاد دریافت که علت اینکه سرطان معده در آمریکا کمتر از نقاط دیگر است این است که مردم آمریکا در تمام مدت سال پرتقال مصرف می کنند . البته شاید علت آن وجود ویتامین C در پرتقال است .
  • دانشمندان سوئدی کشف کرده اندکه خوردن پرتقال ازسرطان لوزالمعده جلوگیری می کند .
  • پرتقال از سرطان معده جلوگیری می‌کند. دو ساعت بعد از غذا میل شود.
  • کارشناسان مؤسسه ملی سرطان آمریکا معتقدند موارد سرطان معده در آمریکا تقریباً کم است، زیرا در تمام ماه های سال پرتقال و مرکبات در دسترس همه قرار دارد و بیشتر مردم آنها را مصرف می کنند. ویتامینC یکی از عوامل مهم مهارکننده سرطان است به طوری که این ویتامین را دشمن نیرومندی بر علیه یکی از عوامل شناخته شده سرطان زا یعنی نیتروزامین ها(Nitrosamies) می شناسند.
  • مصرف زیاد پرتقال علاوه بر پیشگیری از سرطان معده ، در پیشگیری از انواع دیگر سرطانها نیز مؤثر است. از جمله سرطان مری در اشخاصی که زیاد پرتقال می خورند، ۵۰ درصد کمتر از اشخاصی است که آن را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً نمی خورند. همچنین میزان ابتلا به سرطان لوزالمعده در مصرف کنندگان پرتقال در پایین ترین حد قرار دارد.
  • پیشگیری از عفونت های ویروسی از خواص دیگر پرتقال است که در عصاره آن وجود دارد. دانشمندان این خاصیت را فقط به دلیل ویتامینC موجود در آن نمی دانند، بلکه معتقدند که ممکن است یک ترکیب ناشناخته ضد ویروسی نیز در عصاره پرتقال موجود باشد.

فواید پرتقال در کاهش کلسترول خون:

  • محققان دریافته اند که پرتقال و سایر مرکبات در پایین آوردن کلسترول خون نیز مؤثرند و این خاصیت مدیون وجود پکتین(Pectin) یا ماده الیافی پوست و ورقه های نازک مابین پره های پرتقال است. در مواردی که هدف کاهش کلسترول و تأمین سلامت شریان ها باشد، برای استفاده از حداکثر نیروی درمانی پرتقال، توصیه می شود که پرتقال را با لایه سفید رنگ زیر پوست و لایه های نازک داخل پرتقال که حاوی پکتین هستند مصرف کنید.
  • پرتقال کاهش دهنده کلسترول است (شب بعنوان شام).
  • پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است .

فواید مصرف آب پرتقال در فشار خون بالا:

  • افرادی که فشار خونشان بالاست و برای کنترل آن دارو مصرف می کنند، به احتمال زیاد به دلیل استفاده از داروهای ضد فشار خون و یا به دلیل بالابودن سدیم در بدنشان، پتاسیم آنها از حد طبیعی(۵-۵/۳) پائین تر آمده و مشکلاتی در وضع سلامت آن به وجود می آورد. این بیماران باید به طور مرتب پتاسیم خونشان را مورد آزمایش قرارداده و کاملاً زیر نظر باشند.
  • البته درمان کمبود پتاسیم به طور مصنوعی امکان پذیر است و با تجویز پزشک صورت می گیرد، ولی این بیماران باید همیشه در تغذیه روزانه خود از موادغذایی حاوی پتاسیم بالا استفاده کنند. آب پرتقال سرشار از پتاسیم است و در یک لیوان بزرگ آب پرتقال حدود ۳۵۰ میلی گرم پتاسیم وجود دارد.
  • میوه های زرد مانند موز- انواع مرکبات- زردآلو- هلو- انگور- خرما و طالبی نیز دارای پتاسیم فراوان هستند، ولی چون آب پرتقال کالری کمتری دارد مناسب تر است، زیرا مواد خوراکی که کالری زیاد تولید می کنند برای مبتلایان به فشار خون مناسب نیستند.

 

فواید پرتقال برای پوست و مو:

  • کسانی که می‌خواهند ناخنهای سالم، موهای زیبا، دندانهای براق و استخوانهای محکم داشته باشند خوردن پرتقال را فراموش نکنند.
  • برای برطرف کرده چین و چروک صورت وشادابی آن قسمت خوراکی پرتقال را روی صورت بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب بشوئید .
  • تخم پرتقال له کرده را بصورت ماسک شبها روی پوست بگذارید چین و چروک پوست را برطرف می‌کند.
  • این میوه سرشار از ویتامین C است و خواص دارویی و بهداشتی بسیاری برای پوست های چرب دارد.
  • مالیدن پوست پرتقال پس از آرایش چین و چروک را از بین می برد.
  • برای از بین بردن کک مک با پوست پرتقال موضع را مالش دهید و سپس گوجه فرنگی بر محل کک مک بمالید.
  • اسانس پرتقال برای برطرف کردن چین و چروک، شادابی صورت و عفونت های میکروبی پوست صورت بکار می رود. (ماسک پرتقال، روشن کننده پوست است).
  • جهت نرم کردن دست های خشن و تیره می توان از مخلوط آب پرتقال و عسل استفاده کرد.

در اینجا چند نمونه از ماسک های پرتقال را برایتان گردآوری کرده ایم:

ماسک پرتقال برای جوش ها غرور: یک پرتقال را پوست بکنید هسته ها و پوست های نازک پره های آن را جدا کنید روی پوست صورت خود بخوابانید و پس از ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک برای درمان جوشهای غرور جوانی (آکنه) موثر است ولی افرادی که پوست خشک دارند نباید ان را مصرف کنند.

ماسک آب پرتقال: یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق مرباخوری آب پرتقال،  یک قاشق مرباخوری روغن بادام و شیره نارگیل اضافه کرده به صورت بمالید و پس از ۲۰ دقیقه آن را بشویید. این ماسک برای پوست های معمولی استفاده می شود.

اسکراب پرتقال: یک عدد پرتقال را آب بگیرید ۴ قاشق چایخوری جو را پخته و کوبیده و به آن اضافه کنید. اسکراپ را روی پوست صورت و بدن تان بمالید و ماساژ دهید پس از ۳-۲ دقیقه بشویید.

ماسک عسل و پرتقال:  قاشق غذاخوری عسل را با ۲ قاشق غذاخوری آب پرتقال مخلوط کنید و در حرارت ملایم هم بزنید. اکنون ماسک را روی صورت مالید و بعد از نیم ساعت با اب ولرم شسته و کرم مرطوب کننده بمالید.

 

فواید مصرف پرتقال در بارداری و شیردهی:

  • مادرانی که نمی خواهند کودکانشان دچار راشیتیسم و کمبود ویتامین ث شوند در دوران بارداری پرتقال را فراموش نکنند
  • خستگی یکی از مهم ترین عوامل کاهش شیر مادران است که می توانند با پیروی از یک رژیم غذایی درست بر آن غلبه کنند. نیاز مادران شیرده به ویتامین C بیشتر از نیاز مادران باردار به این ویتامین مفید و مغذی است. مصرف پرتقال و آب پرتقال، هم می تواند شیر مادران را بیشتر کند و هم خستگی روزانه آنها را از بین ببرد. نوشیدن آب پرتقال همراه غذا، باعث افزایش جذب آهن غذا هم می شود که برای مادران شیرده و فرزندان آنها اهمیت زیادی دارد.

 

تاثیر پرتقال در تناسب اندام:

  • پرتقال در پرورش اندام و رشد ماهیچه‌ها بسیار مفید است.
  • پرتقال بهترین محرک برای افزایش اشتها است؛ به همین دلیل سعی کنید آن را قبل از غذا میل کنید نه بعد از آن.
  • میوه‌ها و سبزیجاتی چون پرتقال و کرفس به عنوان عامل کاهش وزن بیان می‌شوند در صورتی که این گونه نیست در رژیم‌های غذایی که مورد استفاده قرار می‌گیرد تفاضل بین دریافت و مصرف انرژی در کاهش وزن تأثیر می‌گذارد.
  • به افرادی که اضافه وزن شدیدی دارند مصرف پرتقال را به عنوان عامل کاهش وزن توصیه نمی‌کنیم، بلکه میوه و سبزیجات را می‌توان به عنوان جایگزین غذاهای پر کالری در رژیم غذایی معرفی کرد.

خواص پوست پرتقال:

  • پوست پرتقال دارای بافتی چرمی شکل بوده و حاوی غدد روغنی فراوانی است و قرن‌های بسیاری است که از پوست این میوه و دیگر مرکبات در موارد پزشکی استفاده می‌شود.
  • محققان می‌گویند پوست پرتقال مرکز تجمع بسیاری از خواص از جمله خواص آنتی‌اکسیدانی و آنزیم‌های اساسی است که در خود پرتقال کمتر وجود دارد.
  • از پوست پرتقال برای مصارف آشپزی هم استفاده می‌شود. از پوست خوش طعم این میوه در تهیه کیک‌ها و شیرینی‌جات و نیز نان‌ها و موارد بسیاری دیگر استفاده می‌شود.
  • پوست پرتقال دارای ویتامین‌های C و B1 و فولیک اسید، فلاوونوئید، آلفاکاروتن و بتاکاروتن است.
  • از پوست پرتقال میتوان به صورت دمنوش نیز استفاده کرد:

طرز تهیه دمنوش پرتقال و خواص آن:

حدود یک قاشق غذاخوری پوست درشت خرد شده پرتقال را درون آب تازه جوش بریزید و پس از ۱۵- ۱۰ دقیقه آن را میل کنید.

  • دمنوش پوست پرتقال دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی، ضد باکتری و نیز ضد التهابی است.
  • ممکن است از بروز سرطان و تومور پیشگیری و نیز با آن مقابله کند.
  • سرفه، آسم، سرماخوردگی و هر بیماری تنفسی که بر اثر وجود خلط در سینه ممکن است به وجود آید را درمان می‌کند.
  • باعث تقویت سیستم هاضمه شده و نیز نفخ و حالت تهوع را از بین می‌برد.
  • سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد.
  • استرس و تنش‌های عصبی را تسکین داده و بی‌خوابی را درمان می‌کند.

فواید پوست سفید داخلی پرتقال:

  • پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است .

خواص برگ درخت پرتقال:

  • جوشانده برگهای پرتقال برای شست وشوی ورم ها و کاهش درد مفید است .

فواید تخم پرتقال:

  • تخم پرتقال له کرده را بصورت ماسک شبها روی پوست بگذارید چین و چروک پوست را برطرف می‌کند.
  • تخم بوداده و سرخ شده پرتقال محرک است.

اسانس پرتقال چیست و چه خواصی دارد؟

  • قبل از این که پرتقال کاملاً رسیده شود، با فشردن قسمت خارجی پوست پرتقال تازه، اسانس پرتقال به رنگ زرد و بوی معطر و طعم ملایم جدا می شود که از آن در تهیه ادکلن، محلول های زیبایی و معطر کردن شربت های طبی استفاده می نمایند.
  • اسانس پرتقال خاصیت ضدعفوی کنندگی دارد؛ بنابراین در تهیه پمادهای ضدعفونی کننده به کار می رود.
  • اسانس پرتقال مسکن خوبی برای دردهای نقرس و رماتیسم می‌باشد.

تذکرات مهم:

  • خواص گفته شده فقط منحصربه پرتقال رسیده می باشد و آب پرتقال موجود در فروشگاهها و سوپر مارکت ها این خواص را ندارند .
  • لازم است بدانید که یک لیوان آب پرتقال دارای ۱۲۰ میلی گرم ویتامین Cیعنی دوبرابر مقدار توصیه شده در روز است و علاوه بر آن دارای مقادیری کلسیم، پتاسیم، نیاسین و اسید فولیک است. آب پرتقال سرشار از الیاف (فیبر) است، به ویژه اگر با (Pulpe) یا گوشت میوه مصرف شود. آب پرتقال هر اندازه که سردتر باشد و در یخچال نگهداری شود ویتامین Cآن بیشتر حفظ خواهد شد.
  • برای استفاده بیشتر از مواد غذای پرتقال بهتر است که پوست زردرنگ آنرا بگیرید و با پوست سفید و پره های داخل آن بخورید زیرا در پوست سفید آن مواد معدنی زیادی وجود دارد که اثر اسید موجود در پرتقال را خنثی می کند .

مضرات پرتقال:

  • در پرتقال موادی از نوع آلکالوئید ها وجود دارد که در مبتلایان به نارسائی کبد ایجاد حساسیت و ناراحتی می نماید ، بنابراین اینگونه اشخاص باید در مصرف پرتقال احتیاط کنند
  • پرتقال با گوشت و ماهی سازگار نیست ، ۴ ساعت بعد از خوردن ماهی خورده شود.

همه چیز درباره خواص پرتقال

منبع: 7 گنج



:: بازدید از این مطلب : 1172
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 20 مهر 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : مجله

نفیسه روشن (متولد ۱۳ اردیبهشت ۱۳۶۱ در تهران) هنرپیشه سینما، تلویزیون و تئاتر ایران است. او در محله باغ صبا تهران به دنیا آمده و دارای مدرک کارشناسی فقه و حقوق اسلامی از دانشگاه آزاد اسلامی است.

عکس های نفیسه روشن و همسرش

بیوگرافی نفیسه روشن بازیگر ایرانی و عکس های او همسرش

تصاویر نفیسه روشن

بیوگرافی نفیسه روشن بازیگر ایرانی و عکس های او همسرش

عکس های نفیسه روشن

بیوگرافی نفیسه روشن بازیگر ایرانی و عکس های او همسرش

عکس نفیسه روشن و همسرش

بیوگرافی نفیسه روشن بازیگر ایرانی و عکس های او همسرش

تصاویر Nafiseh Roshan

بیوگرافی نفیسه روشن بازیگر ایرانی و عکس های او همسرش بیوگرافی نفیسه روشن بازیگر ایرانی و عکس های او همسرش بیوگرافی نفیسه روشن بازیگر ایرانی و عکس های او همسرش بیوگرافی نفیسه روشن بازیگر ایرانی و عکس های او همسرش



:: بازدید از این مطلب : 1173
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 20 مهر 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : مجله

 

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن و جملات زیبا در وصف برادر

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

عکس نوشته پروفایل برای برادر

برادر جان نمی دونی چه دلتنگم

نمی دونی برادرجان چه غمگینم

نمی دونی برادرجان

گرفتار کدوم طلسم و نفرینم

نمی دونی چه سخته در به در بودن

مثل توفان همیشه در سفر بودن

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات و متن های زیبا در مورد برادر

برادر است دیگر…

گاهی برای مسیر قدم زدنش

مغز مرا انتخاب می کند!

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات خاص و ناب در مورد برادر

پشت حرف های یک برادر …

پشت نوازش ها …

سرزنش ها …

پشت تمام نگاه های معنی دارش …

پشت سکوتش …

پشت لبخند های پراز رازش …

عشقی است پنهان تر از تمام محبت های  دنیا

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

اس ام اس درباره برادر

اونی که داداش نداره مثل کسیه که بدون سلاح به جنگ میره!

سلامتی همه ی داداش ها که تا هستن مثل کوه پُشت مونن : )

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

شعر کوتاه برادرانه

نیمه نانی را

با هم

دو نیمه کردیم

بی آنکه

سخن از برادری گفته باشیم

تا

تعبیر رقص گندمزار باشد

در فضیلت خواب‌ها

و نگاه خود را

پرواز دادیم

به دنبال هر پرنده‌ای

تا در مسیر آن

زندگی را سرابی نبینیم

 

"ناهید عباسی"

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

اس ام اس برای داداش

♥به سلامتی داداشم که با دنیا عوضش نمیکنم♥

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن زیبا برای برادر

یک برادر دارم از جان خوبتر

هر چه محبوب است از آن محبوبتر

 

"فریدون مشیری"

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

عکس نوشته پزوفایل برادرانه

پشت حرف های یک برادر …
پشت نوازش ها …
سرزنش ها …
پشت تمام نگاه های معنی دارش …
پشت سکوتش …
پشت لبخند های پر از رازش …
عشقی است پنهان تر از تمام محبت های دنیا

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات و متن های زیبا در مورد برادر

بعضی ها را هرچقدر هـم که بخواهی تمام نمی شوند

حضورشان گـرم است

سکوتشان خالی می کند دل آدم را

آرامش صدایشان را کم می آوری

هر دم… هر لحظه… کم می آوریشان

و اینجا من چقدر کم دارمت بهترین برادر دنیا…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

شعر عاشقانه برای برادر

برادرم پدرم اصل و فصل من عشقست

که خویش عشق بماند نه خویشی نسب

 

"مولانا"

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

شعر کوتاه برادرانه

دوست داشتنت بزرگترین نعمت دنیاست
مرا شاد میکند و لبخند را به دنیایم هدیه میکند
حتی این روزها گاهی پرواز میکنم
من این دوست داشتن را بیشتر از هر چیز در این دنیا دوست دارم …

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات قشنگ برای گفتن به برادر

برادر خوب و مهربانم دوست داشتنت
اندازه ندارد
حجم نمی خواهد
وقتی تمام کشور وجودم
سرزمین حکمرانی توست . . .

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن زیبا برای برادر به مناسبت های مختلف

قانون انتظار میگه منتظـر هر چی باشی وارد زندگیــت میشه

پس دائم با خودت تکرار کن

امـروز منتظـر عالیترین اتفاق ها هستم …

داداشم الهی زود برگردی

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن احساسی خواهر به برادر

دختری از برادرش پرسید عشق یعنی چی ؟

 برادرش گفت : عشق یعنی تو هر روز شکلات مرا از کیفم بر میداری

 و من هر روز باز هم شکلاتم رو همونجا میزارم

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات زیبا در وصف برادر

روزی ما دوباره کبوترهایمان را پیدا خواهیم کرد

و مهربانی دست زیبایی را خواهد گرفت

روزی که کمترین سرود

بوسه است !

 

و هر انسان

برای هر انسان

برادری‌ست...

 

"احمد شاملو"

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

عکس نوشته خاص برای برادر

ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ يــــكي هس كه آخـــــر شبـا با اين كـه خسـتس ببرتت بــــــيرون يــــه هـوايي بخـــــوري…

ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ﺍﮔﻪ یه ﺩﻧﯿﺎ ﺩﺷﻤﻨﺖ ﺑﺎﺷﻦ ﺩﺍﺩﺍﺷﺖ ﺭﻓﯿﻘﺘﻪ…

ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ یعنی یه ﭘﻨﺎهگاه ﻫﻤﯿﺸﮕﯽ ﺩﺍﺭﯼ…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن بسیار زیبای برادرانه

ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ يـــــكي هس بيـــاد دسـتاتو گــــره بزنــه بـــــه هم تو بغــــلش و از اين كه نميتوني جم بخوري لــــــذت ببــره…
ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ يـــــكي هس بگــــه خـــــوبه لاكات قشنگن، ولــــــــي زيادي جــــيغن…
ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ يكي هس بـــــگه جـــــوري بـــرو بـــــيرون كه كســـي به آبجي خوشـــگلم چـــــپ نيگــــا نكـــنه ملتفتتت؟…
تــــوام بـــــگي آره! بگــــه د نشد ملتفتتتتتتتت؟ تو هم جيغ بزني بـــــــگي آرررره…
خــــــــلاصه داداش كه داشته باشـــــي انگار همه دنيا رو داري… يكي هس اشكاتو از رو صورتت پاكـ كنه…
خوش به حــــــــــال اونايي كه همه دنيــــــارو دارن! قدرشو بدونين!…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن زیبا برای برادر

دلم تنگه برادر جان ، برادر جان دلم تنگه

دلم تنگه از این روزای بی امید

از این شبگردی های خسته و مأیوس

از این تکرار بیهوده دلم

تنگه

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات قشنگ برای گفتن به بردار

برادر خوب و مهربانم دوست داشتنت

اندازه ندارد

حجم نمی خواهد

وقتی تمام کشور وجودم

سرزمین حکمرانی توست . . .

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

شعر زیبا و عاشقانه برادر

این یکی یاری بخواهد آن یکی سر می رسد

جز برادر کی به فریاد برادر می رسد؟

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن و جملات کوتاه در وصف برادر

نباید یه مو از سرت کم بشه !
حق نداری اخم کنی ، همیشه باید بخندی !
اجازه ناراحت شدن نداری !
باید خیلی مواظب خودت باشی فهمیدی ؟
حق مریض شدن نداری !
باشه؟
چون من دوستت دارم داداش خوبم!

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات زیبا و ناب در مورد برادر

داداش که داشته باشـــــی انگار همه دنیا رو داری…

یکی هس اشکاتو از رو صورتت پاکـ کنه…

خوش به حــــــــــال اونایی که همه دنیــــــارو دارن! قدرشو بدونین!…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن زیبا برای برادر

لبخند که می‌زنی

یوسفی می‌شوم

که بی‌هیچ برادری

در چال گونه‌ات

گم می‌شوم .

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

عکس نوشته داداشم دنیامه برای پروفایل

برادر جان نبودت درد وزارم

بدان خسته شدم سنگینه بارم

زمان و هجر تو کوبیده قلبم

پناهی نیست جز پروردگارم

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات قشنگ برای گفتن به برادر

برادرم

چرا نمی‌شناسی‌ام؟

در حیرتم

می‌دانم فرزند مادرمی

برادر برادرم

و خواهر خواهرم

اما

نمی‌شناسی‌ام و نمی‌شناسم‌ات

 

و در حیرتم

جانوری گرفتار دور از مأمن

در قفسی بسیار بزرگ به گذرگاهی

میان صداها و چشم‌های بی عاطفه

میان هوس‌های خام

و کودکانی معصوم و ترسان

که درس فردای خود را می‌آموزند

رنجاندن و به بند کشاندن را

 

یکی نانی می‌دهد یکی آتش سیگاری

یکی استخوانی و دیگری لقمه زهرآگینی

و شلاق

که بیرق در اهتزاز این جشن بی امان است

تا بیاموزم خویگری را

و رقصی را

که طبیعتم نیاموخته بود این گونه

 

چه می‌کنم این جا در این گذرگاه دیوانه

کنار برادران دیروزم

هم زنجیران امروز

و شلاق‌زنان همیشه‌ام؟...

 

"منوچهر آتشی"

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن زیبا برای برادر

برادر جان

نامت را بر کتیبه ای از جنس عاطفه حک خواهم کرد

تا گواهی بر معصومیت تو باشد

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات زیبا درباره برادر

برادر عزیزم

دوست داشتنت بزرگترین نعمت دنیاست

مرا شاد میکند و لبخند را به دنیایم هدیه میکند

حتی این روزها گاهی پرواز میکنم

من این دوست داشتن را بیشتر از هر چیز در این دنیا دوست دارم …

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن و کپشن کوتاه خاص برای داداش

ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ يـــــكي هس بيـــاد دسـتاتو گــــره بزنــه
بـــــه هم تو بغــــلش و از اين كه نميتوني جم بخوري لــــــذت ببــره…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

اس ام اس برای برادر با جملات زیبا و احساسی

ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ﺍﮔﻪ ﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺩﺷﻤﻨﺖ ﺑﺎﺷﻦ ﺩﺍﺩﺍﺷﺖ ﺭﻓﯿﻘﺘﻪ…

ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ﯾﻨﯽ ﯼ ﭘﻨﺎﻩ ﮔﺎﻩ ﻫﻤﯿﺸﮕﯽ ﺩﺍﺭﯼ…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن عاشقانه خواهر به برادر

پشت حرف های یک برادر …
پشت نوازش ها …
سرزنش ها …
پشت تمام نگاه های معنی دارش …
پشت سکوتش …
پشت لبخند های پراز رازش …
عشقی است پنهان تر از تمام محبت های دنیا

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

عکس نوشته درباره داداش

برادر با برادر دست در دست

همیشه مثل کوهی پُشت هم هست

 

"خلیل خادمی"

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن برادرانه

چه

روزگار غریبی

برادری ، سختی بیش نیست

معنی لغت آشتی ، شبیخون است

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن ادبی درباره برادر

پسرک جلوی خانومی را میگیرد و با التماس میگوید :

خانم ! تو رو خدا یه شاخه گل بخرید زن در حالی که گل را از دستش میگرفت

 نگاه پسرک را روی کفش هایش حس کرد , چه کفش های قشنگی دارید

 زن لبخندی زد و گفت:برادرم برایم خریده است دوست داشتی جای من بودی؟؟

 پسرک بی هیچ درنگی محکم گفت : نه ولی دوست داشتم جای برادرت بودم !

تا من هم برای خواهرم کفش می خریدم…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن کوتاه درباره برادر

برادر جان نبودت شد عذابم

به خواب آمد خیالت در سرابم

نمی دانی چه آشی پخته تقدیر

تو لالایی بگو تا من بخوابم

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

شعر در مورد برادر

ای برادر ای تمام هستی ام

ای برادر ای نگارمستی‌ام

 

ای برادر ای كه هم مادر بدی و هم پدر

ای كه در عمرت بدی خونین جگر

 

از چه گویم از دلت یا از سرت

یا كه از درد تمام پیكرت

 

پیكرت ریش ریش شد ریش ریش شد

جان مولا جان من آتیش شد

 

ای برادر با رفتنت پشتم شكست

روح از تنت رفت و جانم ز تن برفت

 

ای برادر رفتی و تنها گذاشتی ما را

جان مولا این چه كاری بود ما را

 

این چه رسمی بود كرد با ما روزگار

پدر رفت و برادر هم برفت

 

پدر گر رفت برادر بود جایش

برادر رفت ولی هیچكس نیست جایش

 

"محمد احمدپور دارنجانی"

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن زیبای احساسی برای برادر

تمام جهان به کنار …!

بازی هایی که در بچگی با داداشم کردم کنار…!

کسی که از اون بچگی مراقب آبجیش هست…

نمیذاره کسی به آبجیش زور بگه…

غیرت داره رو آبجیش ولی تعصبی نیست…

داداش یادش بخیر شوخی های بچگی…

دعواهای بچه گونه،آرامش بچگی…

یادش بخیر تو مسافرت همیشه سرت رو پاهای آبجیت بود…

یادش بخیر شیطونی هات تو مدرسه و اومدن منو مامان به مدرست…

هیچی مثه این مزه نمیده که یه داداش داشته باشی که پشتته،حامیته…

هیچی مثه گفتن داداشــــی و آجی تو یه خونه لذت بخش نیست…!

داداش تو خودت یه دنیایی واسه من…حتی اگه من دوست داشتنت رو به زبون نیاوردم

ولی بدون که واقعا دوستت دارم داداشی…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

شعر در مورد برادر

برادر عزیزتر از جانم! تو تكرار نشدنى ترين اتفاق روزگارى،
كه شايد تا ساليان سال براى كسى رخ ندهد…
و من روزى هزاران بار خدا را شاكرم كه در اين بُرهه از تاريخ،
بودنت را لمس ميكنم…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

عکس نوشته احساسی پروفایل برای برادر

آه ای برادر ، ای به سفر رفته

گویی ترا ز بندر پنهان صدا زدند

شاید که گمرهان شب دریا

حاجت به نور سرخ چراغ تو داشتند

آری ، چراغ قلب تو یاقوت فام بود

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن در مورد برادر و داداش

آقا ما یک فروند برادر داریم که با بالش کشتی میگیره شکست میخوره ، تازه

بعضی وقتا مصدومم میشه … تازه بعد شکست خوردنشم باید یه دوره ریکاوری براش

بزاری !

در این حد حرفه ایه !!!

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن زیبا برای داداش

ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ یـــــکی هس بگــــه خـــــوبه لاکات قشنگن ،

ولــــــــی زیادی جــــیغن…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن و جملات احساسی برادرانه

برادرم!

از دوست داشتنت برایم همین بس که فهمیدم معنای دوست داشتن را …
راستی “دوستی” چه قدر می ارزد ؟ قدر یک کوه طلا ؟ یا که سنگی سر راه ؟
چه تفاوت دارد ؟ کاش هر قدر که هست از ته دل باشد …

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

شعر در وصف برادر خوب

بر چرخ همیشه هم‌عنان رانده‌ای

بر ماه غبار موکب افشانده‌ای

 

آدم پدر منست و زو فخرم نیست

از تست که تو برادرم خوانده‌ای

 

"انوری"

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن زیبا برای برادر

♥ برادر ♥ که داشته باشی یعنی بعد بابا یه کوه کوچکی برا تکیه داری
♥ برادر ♥ که داشته باشی یعنی میتونی هر گِله ای که از اطرافت داری براش بگی
♥ برادر ♥ که داشته باشی میتونی رو صورتت اشک های پاک شده رو ببینی
♥ برادر ♥ که داشته باشی یعنی میتونی اَداهای خودتو یه بارم خودت ببینی
♥ برادر ♥ که داشته باشی میتونی همه سرکاری ها رو تجربه کنی
♥ برادر ♥ که داشته باشی میتونی باهاش همه جا بری
♥ برادر ♥ که داشته باشی میدونی بعد خدا ، مامان و بابا یکی مراقبته
♥ برادر ♥ که داشته باشی غم دنیا هم سراغت بیاد؛ باز دلت قرصه و پشتت به برادرت گرمه!
♥ برادر ♥ که داشته باشی همه چیز خلاصه میشه تو کودکی و بازی های بچگانتون
♥ برادر ♥ که داشته باشی حتی اگه خودتون هم پدر مادر بشین بازم تو سر و کله زدن خواهری برادریتون کم نمیشه! اون دعوا ها و بگو مگو های سر لج

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات قشنگ برای گفتن به بردار

برادر جان لب و خالت چه نیکوست

دلت سایه زده چون زلف و گیسوست

تو نور افشانی کردی خاطراتم

جمالت در دلم چون چشم وابروست

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات زیبا در مورد برادر با متن های جالب و احساسی

ﺩﺍﺩﺍﺵ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ یکی هس بـــــگه جـــــوری بـــرو بـــــیرون

که کســـی به ابجی خوشـــگلم چـــــپ نیگــــا نکـــنه ملتفتتت؟…

تــــوام بـــــگی اره! بگــــه د نشد ملتفتتتتتتتت؟ تو هم جیغ بزنی بـــــــگی ارررره…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن زیبا برای برادر

داداش گلم
اگه آفتاب میسوزونه بی خیال آخه تو سایه بونی
اگه آدم ها وفا ندارند بی خیال آخه تو مهربونی
اگه من واست میمیرم بی خیال آخه تو لایق تر از اونی که میدونی

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

جملات زیبا در مورد برادر

داداشـــــــــــــــــــــــــــــــــی

همه چیز داشت خوب پیش میرفت تا اینکه ، بزرگ شدیم…

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

شعر کوتاه در وصف برادر

مادر تو بگو برادرم کو ، کجاست ?

او با تو نیامده ، چرا ناپیداست

امروز به سفر رفته و یا بیمار ست

شادم کن و گو کنار یک دلدار ست

متن و شعر زیبا در مورد برادر؛ عکس نوشته های احساسی و عاشقانه درباره برادر و داداش

متن زیبا و جدید در مورد برادر

برادر جان نگاه تو چه زیباست

عطای تو کرم بارش چو دریاست

خدا حافظ نگو ای یار دلسوز

بمان با من وصالت خفته هر جاست

 



:: بازدید از این مطلب : 927
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 19 مهر 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : مجله

خواص خرما | 10 خاصیت عالی خرما

خواص خرما گیاه مناطق گرمسیری

10 خاصیت شگفت انگیز خرما

در اینجا برای اشنایی بیشتر با این میوه گرمسیری که در کشورمان نیز به وفور یافت می شود، برخی از خواص آن ذکر می شود:

1- طبع خرما گرم و خشك است. 2. براي رفع خشونت و نرم كردن سينه 50 گرم خرما در 1000 گرم آب جوشانده صاف نموده روزي 2 تا 3 استكان بخوريد. البته اين براي افراد سرد مزاج بسيار خوب است.

3.     براي تقويت كليه از شربت فوق استفاده كنيد.

4.     كساني كه درد كمر يا درد مفاصل دارند مي توانند از شربت خرما كه در شماره 2 آمده است استفاده كنند.

5.     اگر خرما با شنبليله خورده شود جهت سنگ مثانه مفيد است.

6.    براي تقويت نيروي جنسي خرما را در شير تازه خيس كرده كمي دارچين بزنيد و صبح به عنوان صبحانه بخوريد و سپس كمي شير بالاي آن ميل كنيد.

البته براي گرم مزاجان زياد خوب نيست.

7.    كساني كه مي‌خواهند سنگ مثانه‌شان خرد شود از دمكردة آن استفاده كنند (دم كرده هسته خرما) و دم كردة آن بسيار قابض است و كساني كه يبوست دارند سعي كنند در هنگام استفاده از دم كردة خرما از غذاهاي ساده و ملين استفاده كنند.

8.     به خاطر وجود ويتامين B در خرما ميوه خوبي براي تعادل اعصاب و نيز باعث رشد است.

9.     فسفري كه در خرما وجود دارد باعث سر زنده نگاه داشتن سلول‌هاي عصبي مي ‌شود.

10.  براي كمبود آهن بسيار مفيد است.



:: بازدید از این مطلب : 1099
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 19 مهر 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : مجله

 

افزایش وزن و چاقی معضلی است که نسل امروز با آن دست و پنجه نرم می کند و مبتلایان به آن برای رهایی از چاقی دست به اقدام های مختلفی مانند ورزش، رژیم درمانی و مصرف برخی از محصولات موجود در بازار مانند سرکه سیب می زنند. در این مطلب می خواهیم بدانیم سرکه سیب چگونه باعث کاهش وزن می شود و اینکه هر کسی می تواند آن را مصرف کند یا نه. با دکتر رضا راست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی،

در این باره گفت وگو کرده ایم.

 

 

مهم ترین خاصیت سرکه سیب چیست؟

 

سرکه سیب حاوی ماده ای به نام پلی فنول است که باعث کاهش وزن می شود. پلی فنل ها گروه بزرگی از مولکول های حلقوی و متنوع هستند که با مکانیسم های مختلفی به کاهش وزن و کلسترول خون کمک می کنند. این ماده غذایی به علت خاصیت آنتی اکسیدانی تقریبا در موارد بسیاری مانند جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن در سالمندان نظیر پیرچشمی، آرتریت روماتویید و پیری پوست نقش مثبتی دارد بنابراین فقط برای کاهش وزن به کار نمی رود.

 

افرادی که دچار افزایش وزن هستند، روزانه چقدر می توانند از این سرکه استفاده کنند تا نتیجه مطلوبی بگیرند؟

 

برای مشاهده اثر سرکه سیب در کاهش وزن، لازم است یک استکان تا یک لیوان از آن در روز مصرف شود اما مصرف روزانه آن به دلیل خاصیت اسیدی سرکه عملی نیست و اگر هم عملی باشد، نباید فراموش کنیم که مصرف زیاد آن باعث افزایش اشتها و میل به خوردن می شود، به طوری که حتی ممکن است به ضرر فرد هم تمام شود و نتیجه معکوسی بگیرد.

 

پس چگونه باید آن را مصرف کرد؟

 

محصولی به نام قرص سرکه سیب در بازار وجود دارد که کمتر خاصیت اسیدی دارد. قرص سرکه سیب از عصاره خشک سرکه سیب به دست می آید که در اثر تبخیر میزان مواد اسیدی آن بسیار کم می شود و فقط پلی فنول های کاهنده وزن در آن باقی می مانند. در هر عدد قرص ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم ماده موثره کاهنده وزن وجود دارد. کپسول سرکه سیب نیز موجود است ولی محتویات هر دو یکی است و فقط در میزان پلی فنول و سرعت رها شدن محتویات، اندکی تفاوت دارد. اینکه برای بیماری کپسول و برای دیگری قرص تجویز می شود به این دلیل است که بعضی بیماران ترجیح می دهند قرص مصرف کنند و برخی دیگر با مصرف کپسول راحت تر هستند.

 

همان طور که اشاره کردید با تبدیل سرکه سیب به قرص، خاصیت اسیدی آن کمتر می شود. آیا می توان گفت همه افراد می توانند از آن استفاده کنند؟

 

شایعه های بی اساسی در این باره وجود دارد که سرکه سیب زیان دارد. گاهی فرد ناآگاهی حرف نادرستی را بیان می کند و شایعه با سرعت پخش می شود و دیگران نیز به دلیل ترس از عوارض جانبی، از مصرف آن حتی اگر پزشک برایشان تجویز کرده باشد، امتناع می کنند. یکی از این شایعات رایج، صدمه به پرز روده یا پرز معده است در صورتی که همان گونه که گفتم در محتویات قرص یا کپسول، قسمت اسیدی حذف شده است و فقط پلی فنول های کاهنده وزن باقی مانده اند. حتی شنیده می شود که افراد مبتلا به بیماری های کبدی، آرتریت روماتویید و میگرن نباید این قرص ها را مصرف کنند در حالی که پلی فنول ها خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارند و نه تنها صدمه ای به بیمار نمی زنند بلکه مفید هم هستند. در مورد مصرف چای ها و دمنوش های گیاهی هم تصورهای غلطی وجود دارد. چای و دمنوش های گیاهی هم آنتی اکسیدان های فراوان و تازه دارند که مصرفشان به سالم ماندن پرزهای روده کمک می کند.

حرف آخر؟

 

همیشه درصدی از افراد یک جامعه دچار حساسیت و آلرژی به یک ماده غذایی هستند، این ماده غذایی ممکن است سرکه، قرص سرکه سیب یا چای های گیاهی و دمنوش ها باشد بنابراین این افراد در صورت بروز حساسیت و آلرژی حتما باید از مصرف این گروه از خوراکی ها اجتناب کنند. اگر بیمار مبتلا به آسم قرص سرکه سیب مصرف کند، دچار تشدید حمله های آسمی خواهد شد بنابراین این بیماران به هیچ وجه نباید سرکه یا قرص سیب مصرف کنند. البته سایر افراد نیز باید با مشورت پزشک معالج در صورت لزوم این قرص را مصرف کنند و مصرف خودسرانه آن درست نیست. اما به طور کلی قرص های سرکه سیب کاملا بی خطر هستند و یکی از روش های مفید برای کاهش اشتها در افراد دچار اضافه وزن محسوب می شوند اما نکته اینجاست که این قرص باید در کنار کنترل کالری دریافتی یعنی پیروی از یک رژیم غذایی محدود از انرژی و افزایش فعالیت بدنی و البته زیرنظر متخصص مصرف شود.



:: بازدید از این مطلب : 1053
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 19 مهر 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : مجله

 

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل زمستانی

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل برفی

دارد برف می آید در گوش دانه های برف نام تو را زمزمه خواهم کرد
تا برف زمستانی از شوق حضورت بهار را لمس کند.

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل زمستانی بارانی

در فصل زمستون که لبو میچسبد
آغوش و فشار و گفتگو میچسبد
پس شعله بخاری ها را کم کن
که فقط زیر پتو میچسبد !!!
شرکت ملی گاز ایران !!!

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس نوشته زمستانی

دلم یک زمستان سخت میخواهد

یک برف

یک کولاک به وسعت تاریخ

که ببارد

که ببارد

که ببارد

و تمام راهها بسته شوند

و تو چاره ای جز ماندن نداشته باشی

و بمانی …

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل زمستانی برفی

امیدوارم روزای زمستونیت مثل دل من که از
عشق تو لبریزه گرم باشه . روزای زمستونیت قشنگ

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل زمستانی عاشفانه

گل یخ زمستان تو هستم

اسیر ناز چشمان تو هستم

مرا پرپر مکن ای جانم ای دوست

که من مشتاق دیدار تو هست

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل زمستانی عاشقانه دو نفره

در فصل زمستون که لبو میچسبد
آغوش و فشار و گفتگو میچسبد
پس شعله بخاری ها را کم کن
که فقط زیر پتو میچسبد !!!
شرکت ملی گاز ایران !!!

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل دختر در فصل زمستان زیر برف

آدم ها به همان خونسردی که آمده اند

چمدانشان را می بندند

و ناپدید می شوند

یکی در مه

یکی در غبار

یکی در باران

یکی در باد

و بی رحم ترینشان در برف …

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل برفی عاشقانه

لذت داشتن یه دوست خوب توی یه دنیای بد مثل
خوردن یه فنجون قهوه گرم زیر برفه درسته که
هوا رو گرم نمی کنه ولی تورو دلگرم میکنه.
زمستونتون مبارک

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل زمستانی برفی

نه برف مرا مى ترساند و نه سرما

ولى در اين حجم سنگين تنهايى ام

براى گرم شدن بهانه اى ندارم

جز اين كه دوستت داشته باشم…

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس زمستانی برای پروفایل

تو اگر باز کنی پنجره ای سوی دلت
میتوان گفت که من چلچله باغ توام

مثل یک پوپک سرمازده در بارش برف
سخت محتاج به گرمای توام

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس برفی عاشقانه

فصل که رخت عوض می کند دوباره عاشقت می شوم …

گیرم زمستان باشد و من آهسته روی پیاده روی یخزده راه بروم !

عشق تو همین شال پشمی است که نفسم را گرم می کند !

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل آدم برفی

داره برف میاد به اسمون نگاه کن هروقت برف سیاه بارید بهم خبر بده ، اون موقع من دیگه دوستت نخواهم داشت

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل گنجشک در برف

یادمان باشد با آمدن زمستان

اجاق خاطـرہ ها را روشن بگذاریم

تا دچـار سـردے ؋ـاصلـہ ها نشـویم …

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل آدم برفی

عشق یعنی امید ، یعنی طراوت باران ، یعنی سفیدی برف ، یعنی ساز زندگی و لبریز از خوشی و عشق یعنی راز زیستن !

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

پروفایل بامزه برای پروفایل مخصوص زمستان

من عاشق زمستانم
عاشق اینکه ببینمت در زمستان آرام راه می روی که سُر نخوری
که گونه هایت از سرما سرخ شده است
سر خود را تا حد ممکن در یقه ات فرو کرده ای
دست هایت در جیبت به هم مچاله شده
معصومانه به زمین خیره ای
چه قدر دوست داشتنی شده ای
حرفم را پس میگیرم
من عاشق زمستان نیستم
عاشق تــوام !

  عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل زمستانی برفی عاشقانه

در برف ، سپیدی پیداست . آیا تن به آن می دهی ؟ بسیاری با نمای سپید نزدیک می شوند که در ژرفنای خود نیستی بهمراه دارند . ارد بزرگ

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس برفی پروفایل زمستانی

پشت پنجره اولین برف زمستانی را نگاه میکنم
خانه گرم گرم است اما بدنم از سرما میلرزد
نمیدانم از برف است یا از تنهایی
برای خود چای میریزم پتو را بدورم میپیچم شاید کمی گرم شوم
بی فایده است دستانم پاهایم چون تکه ای از یخ سرد سردند
به تو فکر میکنم آه میکشم بخود میگویم
یکی باید باشد
یکی که دستانش
آغوشش
نگاهش
احساسش
گرمابخش زندگیت باشد
یکی مثل تو
تویی که ندارمت …

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس عاشقانه برفی پروفایل

لذت داشتن یه دوست خوب توی یه دنیای بد مثل خوردن یه فنجون قهوه گرم زیره برفه !!!!!
درسته که هوا رو گرم نمی کنه ولی تورو دل گرم میکنه

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل عاشقانه دونفره زمستانی

نــــه حوصله ی دوســت داشتن را دارم
نــــه میخواهم کسی دوستم داشته باشد
ایـــن روزها ســـردم مثل دی… مثل بهمن… مثل اسفند… مثل زمـــستان
احــساسم یـــخ زده… آرزوهایم قــندیل بسته…
امیــدم زیر بهمن ســرد احساسم دفن شده…
نـــه به آمـــدنی دلخوشم و نـــه از رفـــتن کسی غمگین…
ایـــن روزها پـــر از “ســکوتم”

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل آدم برفی

برف آمد و پاییز فراموشت شد . آن گریه ی یک ریز فراموشت شد . انگار نه انگار که با هم بودیم . چه زود همه چیز فراموشت شد

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس بامزه آدم برفی زمستانی

اگه برف می دونست زمین خاکی چقدر کثیفه ، برای اومدن به اون لباس سفید نمی پوشید

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس نوشته زمستانی

بيا و روي لحظه هايم نازل شو

و از عطر تنت مستانگی دلت را رقم بزن

و نگاهت را به شيدايی دستانم گره بزن

چه می شود !؟

زمستان امسال اتفاق بيفتی ؟

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس نوشته پروفایل زمستانی

. میدونی فرق من با برف چیه ؟
.
.
.
.
.
.
.
برف میاد و به زمین می شینه ، ولی من همین جوری هم به دل میشینم .

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل آدم برفی

احساس عجیبی به زمستان دارم

برخلقت زیبای تو ایمان دارم

حالابه بغل بگیرم و آبم کن

من روی تنم برف فراوان دارم

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل عاشقانه برفی

دونه های برف از آسمون فقط برای دیدن چشمات پایین میان ، اما پاشونو که به زمین میزارن فدای مهربونیهات میشن ...

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس نوشته زمستانی مخصوص پروفایل

چه سرد است این زمستان بی رحم

ای خورشیده من در من طلوع کن

جسم خسته ی مرا که یخ زده است

از گرمای وجودت آب کن …

بیا که این زمستان بی تو

مرا در آغوش مرگ میکشد

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس آدم برفی زیبا

الا ای برف!
چه می ‏باری بر اين دنيای ناپاکی؟
بر اين دنيا که هر جايش
رد پا از خبيثی است
مبار ای برف!
تو روح آسمان همراه خود داری
تو پيوندی ميان عشق و پروازی
تو را حيف است باريدن به ايوان سياهی‏ها
تو که فصل سپيدی را سرآغازی
مبار ای برف!

عکس پروفایل زمستانی برفی؛ عکس نوشته پروفایل زمستانی برفی و بارانی

عکس پروفایل زمستانی برفی

 



:: بازدید از این مطلب : 888
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 18 مهر 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : مجله

 

امیر مقاره

بیوگرافی امیر مقاره یکی از اعضای Macan Band

امیر مقاره متولد 3 دی 74 در شهر تهران است. این خواننده با سرودن شعر وارد عرصه هنر شد و از سال 93 خوانندگی را به صورت حرفه ای آغاز کرد. او به دلیل انتشار کارهایش در رادیو جوان تا حدودی شناخته شد ولی به همین دلیل هم ممنوع الکار شد. او مدتی هم در حرفه مدلینگ فعالیت داشته است.

امیر مقاره ازدواج کرده؟

امیر مقاره هم اکنون 23 سال سن دارد و هنوز مجرد است و البته عکس هایی از او در کنار طرفداران زن منتشر شده است که به اشتباه فکر کردند همسر او است.

رهام هادیان

بیوگرافی رهام هادیان دیگر خواننده ماکان باند

رهام هادیان متولد سال 1370 در تهران است. او فعالیتش را با آهنگسازی آاغاز کرد و توانست خیلی زود در این امر حرفه ای شود و در ترانه سازی هم به موفقیت رسید.

ازدواج رهام هادیان

او با 27 سال سن هنوز هم مجرد است و البته شایعاتی مبنی بر ازدواج این خواننده منتشر شده است که درست نیستند.

 

بیوگرافی امیر مقاره و رهام هادیان اعضای ماکان باند و عکس های این خواننده ها

آلبوم‌های ماکان باند

  • دیوونه‌بازی (۳۱ مرداد ۱۳۹۶) که شامل ۱۲ ترانه است:
  1.  نرو
  2. شیک
  3.  با تو آرومم
  4.  چشای تو
  5.  پنجره
  6.  بازیچه
  7.  دیوونه بازی
  8.  ای داد
  9.  مثل کوه
  10. این خیابونا
  11. بارون
  12. هر بار این درو

تک‌آهنگ‌های مکان باند (برای دانلود روی هر آهنگ کلیک کنید)

  • ماکان باند عاشق که میشی
  • ماکان باند دیوونه من
  • دو دیقه بودی
  • یه لحظه نگام کن
  • عاشقشم
  • دیوونه
  • خیالت تخت
  • ببین منو
  • کنار من باش
  • هر بار این درو
  • دلگیری
  • خدا پشتمه*

بیوگرافی امیر مقاره و رهام هادیان اعضای ماکان باند و عکس های این خواننده ها

اعضای ماکان باند

بیوگرافی امیر مقاره و رهام هادیان اعضای ماکان باند و عکس های این خواننده ها

دانلود آهنگ های ماکان باند

بیوگرافی امیر مقاره و رهام هادیان اعضای ماکان باند و عکس های این خواننده ها بیوگرافی امیر مقاره و رهام هادیان اعضای ماکان باند و عکس های این خواننده ها

عکس های ماکان باند

بیوگرافی امیر مقاره و رهام هادیان اعضای ماکان باند و عکس های این خواننده ها

تصاویر ماکان باند Macan Band

بیوگرافی امیر مقاره و رهام هادیان اعضای ماکان باند و عکس های این خواننده ها بیوگرافی امیر مقاره و رهام هادیان اعضای ماکان باند و عکس های این خواننده ها



:: بازدید از این مطلب : 1737
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 18 مهر 1397 | نظرات ()